膝の痛み

バンテリン膝サポーターで膝の痛みが1週間で治った!効果からサイズまで徹底解説

「バンテリン膝サポーター」 テレビCMでも耳にすることがある名前なのでご存知の方も多いのではないでしょうか? 当ブログにも寄稿しましたが、先日私はボルダリングで着地に失敗し右ひざを痛めてしまいました。 どうにも痛みが治まらなかった私は、何か良いものは無いかとネットで色々と検索した結果、藁にもすがる思いで、この「バンテリン膝サポーター」を購入しました。 バンテリンサポーター ひざ用 ブラック ふつう […]

ボルダリングで遂に膝負傷!ケガしない着地・飛び降り方を解説

ゴールホールドから飛び降り、マットに着地した瞬間「ピキンッ!」と右膝に激しい痛みが… とうとう私もボルダリングでケガしてしまいました… いや、まさか7級の課題でケガするとは思ってもいませんでした^^; そう言えばボルダリングをはじめた頃、ジムのスタッフさんに「着地で捻挫や骨折する人が結構いるので十分気を付けてくださいね」と言われていました。 しかし、いつも行っているジムだったため「多分大丈夫だろう […]

ウォーキングは朝か夜か問題に終止符!時間帯は目的によって変わる!

ウォーキングは朝に行うべきなのか?夜に行うべきなのか? 実はこれ、「朝歩くべき」と答える専門家もいれば、「夕方以降に歩くべき」と答える専門家もいる、なかなか悩ましい問題なんです。 で、結局のところどちらが正しいのか!? 結論から言うと「どちらも正しい」というのが本当のところのようです。 なぜなら、ウォーキングを行うべき時間帯は、各個人それぞれの「ウォーキングを行う目的」によって変わってくるからです […]

ウォーキングは姿勢[フォーム]で効果倍増!ただ歩くだけでは腰痛になる!?

健康な体作りにも、ダイエットにも抜群の効果があるウォーキングですが、歩き方によってその効果が全く異なることをご存知でしょうか? ただ漠然と歩くだけでは、それはただの散歩です。 正しいフォームで歩いて、はじめてウォーキングと呼べるものになるのです。 フォームはウォーキングの効果を目覚ましく高める大切な要素 ウォーキングの効果を高める要素として真っ先に思い浮かぶのが ・歩く時間(=距離) ・歩くペース […]

プロテウォーク[プロテオグリカン高配合]膝の痛みにウォーキングサプリメント

「病気の9割は歩くだけで防げる」と言われるほど健康に良いウォーキングですが、膝の痛みのせいでウォーキングをしたくでもできない方もいるのではないでしょうか? これまで、膝の痛みを和らげるには「グルコサミン」と「コンドロイチン」が良いとされてきました。 しかし、最近では「グルコサミン」や「コンドロイチン」の26倍も軟骨を生成する働きのある成分が注目を集めています。 それが「プロテオグリカン」です。 そ […]